Tres pasos para ayudar a alguien
Cuando ves a un compañero con una emoción difícil (tristeza, enojo, miedo), no necesitas adivinar qué le pasa. Basta con seguir tres pasos:
1. MIRAR: observa su cuerpo. ¿Hombros caídos? ¿Puños apretados? ¿Mirada al piso? Eso te dice que algo le pasa.
2. PREGUNTAR: acércate y dile con suavidad: «¿cómo te sientes?» o «¿qué te pasó?». No lo obligues a hablar si no quiere.
3. ACOMPAÑAR: quédate cerca. Puedes decirle: «estoy aquí», «¿quieres que me quede contigo?» o «¿qué necesitas?». No tienes que resolver el problema: tu presencia ya ayuda.
| Paso | Qué hago | Qué digo |
|---|---|---|
| Mirar | Observo el cuerpo del otro | «Te veo diferente…» |
| Preguntar | Me acerco con suavidad | «¿Cómo te sientes?» |
| Acompañar | Me quedo cerca | «Estoy aquí. ¿Qué necesitas?» |
Ves a tu amiga Lucía sentada sola, con la mirada al piso y sin querer hablar. ¿Cuál es el primer paso?
Clasifica cada acción: ¿AYUDA de verdad o NO AYUDA?
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
Señales del cuerpo que nos hablan
Las emociones se notan en el cuerpo aunque la persona no diga nada. Aprende a leer las señales:
• Tristeza: hombros caídos, mirada al piso, voz bajita, pocas ganas de hablar.
• Enojo: ceño fruncido, puños apretados, mandíbula dura, respiración rápida.
• Miedo: ojos muy abiertos, temblor, ganas de esconderse, voz temblorosa.
• Vergüenza: cara caliente, mirada que huye, ganas de desaparecer.
Cuando ves estas señales, es momento de usar los tres pasos: mirar, preguntar y acompañar.
Para ofrecer ayuda emocional, primero las señales del cuerpo del otro, después le cómo se siente, y finalmente me quedo él.
Ofrecer ayuda emocional es lo mismo que resolverle el problema al otro.
Tu compañero tiene los puños apretados y la cara roja. Le preguntas cómo se siente y te dice «¡estoy muy enojado!». ¿Qué haces después?
Esta semana, fíjate si alguien de tu familia o del salón tiene una emoción difícil. Usa los tres pasos: mirar, preguntar y acompañar. Al final del día, cuenta: ¿pudiste ayudar a alguien solo con tu presencia?
No necesitas resolver nada. Solo estar cerca y escuchar ya es ayudar.
Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.
Para dominar este tema
Lo esencial que debes saber
- Reconoce emociones en otras personas a partir de señales del cuerpo y ofrece ayuda usando tres pasos: mirar, preguntar y acompañar.
- Aprender tres pasos para ofrecer ayuda a alguien que siente una emoción difícil: mirar, preguntar y acompañar.
- Ofrecer ayuda no es resolver el problema: es estar cerca, escuchar y preguntar qué necesita el otro.
Preguntas clave del tema
- Ves a tu amiga Lucía sentada sola, con la mirada al piso y sin querer hablar. ¿Cuál es el primer paso?
- ¿AYUDA de verdad o NO AYUDA?
- Tu compañero tiene los puños apretados y la cara roja. Le preguntas cómo se siente y te dice «¡estoy muy enojado!». ¿Qué haces después?
Lo que debes poder hacer
- Responde y justifica por qué. Pregunta: Ves a tu amiga Lucía sentada sola, con la mirada al piso y sin querer hablar. ¿Cuál es el primer paso?. Opciones: a) Decirle «ya, no estés triste»; b) Mirar su cuerpo y acercarte con suavidad; c) Ignorarla.
- Clasifica cada elemento en su categoría. Categorías: Sí ayuda / No ayuda. Elementos: 1) Sentarme a su lado sin decir nada · 2) Decirle «eso no es nada, no llores» · 3) Preguntarle «¿qué necesitas?» · 4) Burlarme de cómo se siente.
- Verdadero o falso (corrige lo que sea falso): Ofrecer ayuda emocional es lo mismo que resolverle el problema al otro.
Comprobación de lo aprendido
Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.
Comentarios
Inicia sesión para comentar.
Todavía no hay comentarios. Sé la primera persona en opinar.