Tu cuerpo aprende jugando
Cada vez que practicas un movimiento, tu cerebro guarda la información de cómo hacerlo mejor la próxima vez. Se llama memoria muscular.
Las tres habilidades que más mejoran con la práctica son:
• Equilibrio: quedarte firme o moverte sin caerte.
• Coordinación: que dos partes del cuerpo trabajen juntas (manos-ojos, pies-ojos).
• Orientación: saber dónde estás en el espacio y cuándo hacer el movimiento.
| Habilidad | Qué mejora | Juego para practicar |
|---|---|---|
| Equilibrio | No caerte al moverte | Caminar sobre una raya con un libro en la cabeza |
| Coordinación | Que manos y ojos trabajen juntos | Atrapar una pelota que rebota |
| Orientación | Saber dónde estás y cuándo moverte | Caminar con los ojos cerrados hasta un sonido |
Circuitos de movimiento
Un circuito es un recorrido con varias estaciones. En cada estación haces un movimiento diferente. Cuando terminas el circuito, entrenaste las tres habilidades.
Ejemplo de circuito:
1. Estación equilibrio: camina sobre una raya sin pisar la línea (3 pasos).
2. Estación coordinación: lanza y atrapa la pelota 5 veces seguidas.
3. Estación orientación: gira tres veces sobre ti mismo y camina hasta un sonido.
4. Estación velocidad: corre hasta un punto y regresa sin empujar a nadie.
Puedes inventar tu propio circuito con objetos de tu casa: sillas, cojines, una cuerda en el piso.
- Calienta antes de empezar: mueve brazos, piernas y cuello.
- Empieza despacio: la precisión vale más que la velocidad.
- Si te caes, no pasa nada: vuelve a intentarlo.
- Al terminar, estira suave los músculos.
En un circuito, la estación dice: «camina sobre la raya con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados». ¿Qué habilidad entrena más?
Clasifica cada estación del circuito según la habilidad que MÁS entrena:
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
La habilidad de no caerte al moverte se llama , y la de que manos y ojos trabajen juntos se llama .
Si te caes en un circuito, significa que no puedes hacerlo y debes rendirte.
Inventa un circuito de cuatro estaciones en tu casa o patio. Dibuja cada estación y escribe qué habilidad entrena. Pruébalo con alguien de tu familia y cronometren cuánto tardan. ¿Mejoraron su tiempo al hacerlo la segunda vez?
Usa objetos que tengas: una cuerda en el piso, cojines para brincar, una pelota.
Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.
Para dominar este tema
Lo esencial que debes saber
- Mejora sus patrones básicos de movimiento (equilibrio, coordinación y orientación) mediante juegos que exigen precisión y control corporal.
- Las tres habilidades que más mejoran con la práctica son: equilibrio, coordinación y orientación.
- Caerse es parte de aprender: tu cuerpo está descubriendo cómo hacerlo mejor.
Preguntas clave del tema
- En un circuito, la estación dice: «camina sobre la raya con los ojos abiertos y luego cerrados». ¿Qué habilidad entrena más?
- ¿Qué estación del circuito entrena cada habilidad?
Lo que debes poder hacer
- Responde y justifica por qué. Pregunta: En un circuito, la estación dice: «camina sobre la raya con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados». ¿Qué habilidad entrena más?. Opciones: a) La velocidad; b) El equilibrio; c) La fuerza de los brazos.
- Clasifica cada estación en su categoría. Categorías: Equilibrio / Coordinación / Orientación.
- Verdadero o falso (corrige lo que sea falso): Si te caes en un circuito, significa que no puedes hacerlo.
Comprobación de lo aprendido
Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.
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