Tu cuerpo puede muchísimo
Hay movimientos que son la base de todos los deportes y juegos. Se llaman patrones básicos de movimiento:
- Correr y cambiar de dirección.
- Saltar con los dos pies o con uno.
- Lanzar y atrapar una pelota.
- Equilibrarte (caminar por una línea sin caerte).
Cuando juegas en equipo, también acordar reglas para que todos se diviertan y nadie salga lastimado.
- Antes de jugar, calienta: mueve brazos y piernas.
- Usa el espacio sin empujar a nadie.
- Inventa reglas justas con tu equipo.
- Si alguien se cae, ayúdalo a levantarse.
| Movimiento | Como lo hago |
|---|---|
| Correr | Cambio de direccion sin empujar |
| Saltar | Con los dos pies o con uno |
| Lanzar | Con las manos a un companero |
| Equilibrarme | Camino por una linea sin caerme |
Une cada juego con la habilidad que más trabajas.
Están jugando y un compañero siempre quiere quitarle el balón a los demás. ¿Qué hace el equipo?
Calentar y estirar antes de correr ayuda a cuidar el cuerpo.
Equilibrio, coordinación y «dónde estoy»
Hay tres habilidades que tu cuerpo está construyendo ahora mismo:
1) EQUILIBRIO: quedarte firme aunque te muevas. Se entrena parado en un pie, en puntita de pies, caminando sobre una raya, saltando y aterrizando sin caerte. El equilibrio vive en el oído interno (una casita chiquita dentro de tu oreja) y en los ojos: por eso te caes si cierras los ojos parado en un pie.
2) ORIENTACIÓN ESPACIAL-TEMPORAL: saber dónde está tu cuerpo y cuándo hacer el movimiento. En el espacio: arriba-abajo, adelante-atrás, derecha-izquierda, adentro-afuera, cerca-lejos. En el tiempo: antes-después, rápido-lento, fuerte-suave, al ritmo del conteo. «Simón dice: mano adelante» o saltar al ritmo del «uno-dos-tres» entrena justo eso.
3) COORDINACIÓN MOTRIZ: que dos partes trabajen juntas. Ojo-mano (atrapar), ojo-pie (patear sin mirar al suelo), lado izquierdo con lado derecho (sostener el cuaderno con una mano y escribir con la otra).
Y tu cuerpo tiene además posibilidades expresivas y creativas: puede decir cosas sin hablar. Un cuerpo encogido dice «estoy triste»; un cuerpo con los brazos abiertos dice «ven». Inventar un baile de tres movimientos, hacer de árbol que el viento mueve o quedarte congelado como estatua de una emoción es usar el cuerpo como lenguaje.
| Habilidad | Qué es | Juego para entrenarla |
|---|---|---|
| Equilibrio | Quedarte firme, quieto o en movimiento | Avioncito en un pie; caminar sobre la raya |
| Orientación en el espacio | Saber dónde estás respecto a las cosas | «Esconde la piedra a la DERECHA de la mesa» |
| Orientación en el tiempo | Saber cuándo y a qué ritmo | «Primero aplaude, después gira»; saltar al conteo |
| Coordinación motriz | Dos partes del cuerpo trabajando juntas | Atrapar con las dos manos; patear y avanzar |
| Expresión con el cuerpo | Decir algo sin hablar | Estatua de alegría, estatua de miedo; baile inventado |
Tu docente dice: «Primero aplaudan, DESPUÉS giren y paren con los dos pies juntos». ¿Qué está poniendo a prueba tu cuerpo?
Clasifica cada juego según la habilidad que MÁS entrena:
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
Completa: para atrapar la pelota uso la coordinación ojo-, y para no caerme parado en un pie uso el .
Con el cuerpo también se puede expresar una emoción sin decir una sola palabra.
Inventa un juego nuevo que mezcle las tres habilidades (equilibrio + un «dónde o cuándo» + atrapar o patear). Ponle nombre, explícalo en 3 pasos y juégalo con alguien. Al final di qué paso aprendió mejor tu cuerpo.
Ejemplo «Rayo saltarín»: salto en un pie hasta la raya, doy la vuelta a la derecha y atrapo la pelota.
Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.
Para que todos podamos jugar, antes hay que ponerse de acuerdo: eso son las normas de convivencia.
Un grupo decide sus reglas junto: esperar el turno, no empujar, incluir a todas las personas (nadie se queda fuera), y elegir a quién le toca empezar sin pelear. Si una regla no funciona, se platica y se cambia.
Las mismas reglas del juego sirven en la vida de todos los días: en el salón y en la casa. ¿Qué pasaría si jugáramos sin ninguna regla? Alguien empujaría, otros se aburrirían y el juego se arruinaría. Por eso ayuda que el grupo defina sus normas.
¿Qué es una norma de convivencia en el juego?
Antes de jugar, el grupo puede ponerse de acuerdo en las reglas y cambiarlas si algo no funciona.
Antes de jugar nos ponemos de acuerdo en las de convivencia: respetar el , no empujar e a todas las personas.
Para dominar este tema
Lo esencial que debes saber
- Explora acciones motrices y expresivas en juegos y situaciones cotidianas que implican equilibrio, orientación espacial-temporal y coordinación motriz, para mejorar el conocimi…
- Explorar con el cuerpo saltar, lanzar, correr y mantener el equilibrio, la coordinación y la orientación en el espacio y el tiempo, y jugar acordando reglas.
- Correr, saltar, lanzar y equilibrarse son movimientos que puedes practicar jugando.
Preguntas clave del tema
- Están jugando y un compañero siempre quiere quitarle el balón a los demás. ¿Qué hace el equipo?
- «Primero aplaudan, DESPUÉS giren y paren con los dos pies juntos». ¿Qué está poniendo a prueba tu cuerpo?
- ¿Qué es una norma de convivencia en el juego?
- ¿Recuerdas: Explora acciones motrices y expresivas en juegos?
- ¿Recuerdas: Explorar con el cuerpo saltar?
- ¿Recuerdas: Correr, saltar?
Lo que debes poder hacer
- Empareja cada elemento de la columna A (número) con uno de la columna B (letra) y anota la pareja (p. ej. 1-b). Une cada juego con la habilidad que más trabajas. A: 1) Avioncito (locha) · 2) Pass (cátchis) · 3) Carrera de costal · 4) Caminar por una raya. B: a) Mantener el equilibrio · b) Saltar hacia adelante · c) Lanzar y atrapar con las manos · d) Saltar y equilibrarte en un pie.
- Responde y justifica por qué (sin ver la respuesta en el material). Pregunta: Están jugando y un compañero siempre quiere quitarle el balón a los demás. ¿Qué hace el equipo?. Opciones: a) Dejarlo ganar siempre; b) Acordar una regla de turnos para que todos jueguen; c) Echarlo del juego sin hablar.
- Verdadero o falso (corrige lo que sea falso): Calentar y estirar antes de correr ayuda a cuidar el cuerpo.
Comprobación de lo aprendido
Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.
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