✦ Analizar el impacto emocional del uso de redes y poner límites sanos · Socioemocional · en 3 minutos
Objetivo: Analizar el impacto emocional del uso de redes y poner límites sanos.
Firmado y verificado Fernando Castro
Lo que aprendesAnalizar el impacto emocional del uso de redes y poner límites sanos.
Datos3 min · Socioemocional · 15–18 años · Español
Las redes mueven ánimo: compararte, buscar likes, recibir críticas. Reconocer ese efecto te deja decidir tu uso en vez de que él te use.
El “FOMO” se refiere a:
Compararte siempre con los demás en redes protege tu autoestima.
Autoevaluación
2 preguntas · ves cada respuesta al momento · el resultado queda guardado en tu historial
Rutas vivas
No es un listado al azar: cada camino responde una pregunta distinta y te dice por qué.
Conecta con
Actividad
Atención plena: anclarte al presente
Practicar la atención plena para reducir el piloto automático emocional.
Actividad
El estrés: cuándo te ayuda y cuándo te frena
Distinguir eustrés de distrés y aplicar dos estrategias sanas para gestionar el estrés académico.
Actividad
Dormir y descansar: el motor silencioso
Relacionar el sueño con el ánimo y el rendimiento, y mejorar la higiene del sueño.
Otra forma de comprenderlo
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