✦ Reconocer factores de resiliencia frente a una adversidad · Socioemocional · 3 minutos que valen la pena
Objetivo: Reconocer factores de resiliencia frente a una adversidad.
Firmado y verificado Fernando Castro
Lo que aprendesReconocer factores de resiliencia frente a una adversidad.
Datos3 min · Socioemocional · 15–18 años · Español
La resiliencia es la capacidad de atravesar dificultades reponiéndose y creciendo. No es aguantar solo ni negar el dolor.
Ante un fracaso, una conducta resiliente es:
La resiliencia significa enfrentar las dificultades sin ayuda de nadie.
Autoevaluación
2 preguntas · ves cada respuesta al momento · el resultado queda guardado en tu historial
Rutas vivas
No es un listado al azar: cada camino responde una pregunta distinta y te dice por qué.
Conecta con
Actividad
Primeros auxilios emocionales: respirar
Usar la respiración lenta para bajar la activación en una situación intensa.
Actividad
Ponle nombre a lo que sientes: autorregulación ante la frustración
Identificar y nombrar emociones propias, y aplicar una estrategia de autorregulación ante una situación de frustración académica.
Actividad
Atención plena: anclarte al presente
Practicar la atención plena para reducir el piloto automático emocional.
Otra forma de comprenderlo
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