1✦ Objeto · esencial
Ponle nombre a lo que sientes: autorregulación ante la frustración
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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Educación
Unidad 1. Autorregulación emocional y manejo del estrés
✦ En Unidad 1. Autorregulación emocional y manejo del estrés, identificar y nombrar emociones propias, y aplicar una estrategia de autorregulación ante una situación de frustración académica.
🎯 Objetivo: Identificar y nombrar emociones propias, y aplicar una estrategia de autorregulación ante una situación de frustración académica.
Objetos de aprendizaje · 16
1. Emoción y estrés
2✦ Objeto · esencial
El estrés: cuándo te ayuda y cuándo te frena
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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3✦ Objeto · esencial
Primeros auxilios emocionales: respirar
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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4✦ Objeto · esencial
El estrés académico: su química, su función y el botón de apagado
Roadwise Consulting · 9 min · Formación Socioemocional
Bachillerato General (DGB 2026) · CSAC/856/2026
Aprenderás: El estrés académico: su química, su función y el botón de apagado
Abrir objeto2. Autoestima, metas y hábitos
5✦ Objeto · esencial
Autoestima y diálogo interno
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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6✦ Objeto · esencial
Metas que sí se cumplen (SMART)
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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7✦ Objeto · esencial
Emociones en redes: lo que publicas y sientes
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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8✦ Objeto · esencial
Hábitos: la fuerza de voluntad se entrena
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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9✦ Objeto · esencial
Por qué las metas fallan y los sistemas funcionan: el oficio de crear hábitos
Roadwise Consulting · 8 min · Formación Socioemocional
Bachillerato General (DGB 2026) · CSAC/856/2026
Aprenderás: Por qué las metas fallan y los sistemas funcionan: el oficio de crear hábitos
Abrir objeto3. Cuidado personal y apoyo
10✦ Objeto · esencial
Atención plena: anclarte al presente
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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11✦ Objeto · esencial
Dormir y descansar: el motor silencioso
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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12✦ Objeto · esencial
Autocuidado y autocompasión
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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13✦ Objeto · esencial
Pedir ayuda es fortaleza
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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14✦ Objeto · esencial
Autocuidado, límites y el arte de pedir ayuda sin sentir que fracasas
Roadwise Consulting · 7 min · Formación Socioemocional
Bachillerato General (DGB 2026) · CSAC/856/2026
Aprenderás: Autocuidado, límites y el arte de pedir ayuda sin sentir que fracasas
Abrir objeto4. Bienestar digital y resiliencia
15✦ Objeto · esencial
Resiliencia: reponerse y aprender
Roadwise Consulting · 3 min · Socioemocional
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16✦ Objeto · esencial
La economía de tu atención: pantallas, comparación social y resiliencia digital
Roadwise Consulting · 4 min · Formación Socioemocional
Bachillerato General (DGB 2026) · CSAC/856/2026
Aprenderás: La economía de tu atención: pantallas, comparación social y resiliencia digital
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