Autorregulación emocional

Qué objetos la trabajan

• Ponle nombre a lo que sientes: autorregulación ante la frustración — enseña (principal)
• Manejo del enojo: parar antes de lamentar — practica
• Atención plena: anclarte al presente — practica
• Primeros auxilios emocionales: respirar — practica
• Emociones en redes: lo que publicas y sientes — practica