✦ Usar la respiración lenta para bajar la activación en una situación intensa · Socioemocional · y te lleva 3 minutos
Objetivo: Usar la respiración lenta para bajar la activación en una situación intensa.
Firmado y verificado Fernando Castro
Lo que aprendesUsar la respiración lenta para bajar la activación en una situación intensa.
Datos3 min · Socioemocional · 15–18 años · Español
Cuando te alteras, el cuerpo se activa (corazón rápido, tensión). Respirar lento y profundo avisa al sistema nervioso que puede bajar la guardia.
En una respiración que calma, conviene que:
Respirar lento puede ayudar a bajar los nervios antes de exponer.
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