✦ Practicar la atención plena para reducir el piloto automático emocional · Socioemocional · en 3 minutos
Objetivo: Practicar la atención plena para reducir el piloto automático emocional.
Firmado y verificado Fernando Castro
Lo que aprendesPracticar la atención plena para reducir el piloto automático emocional.
Datos3 min · Socioemocional · 15–18 años · Español
La atención plena (mindfulness) es notar lo que pasa en ti y alrededor sin juzgarlo. Entrena la capacidad de pausar antes de reaccionar.
La atención plena consiste principalmente en:
Practicar mindfulness ayuda a crear una pausa entre el estímulo y la reacción.
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