Decisiones que curan
La salud no es sólo no enfermar: es un bienestar que construyes cada día. Tus acciones individuales tienen efecto en ti y en tu comunidad.
Higiene personal y limpieza de espacios: lavarte las manos, cepillarte, mantener limpio tu salón y tu casa previenen enfermedades.
Alimentación: analizar lo que comes en familia y comunidad te ayuda a elegir un consumo responsable, con más alimentos naturales y menos ultraprocesados.
Y para el riesgo —accidentes, adicciones, violencias— practicar estrategias (pedir ayuda, decir no, seguir rutas seguras) protege tu bienestar personal y colectivo.
Tres frentes de la salud
- Hábitos que me cuidan
Higiene, alimentación consciente y estrategias ante el riesgo sostienen mi bienestar.
- Del hábito al bienestar
Cada acción saludable suma a mi bienestar y al de mi comunidad. ¿Qué hábito mejorarías primero?
Clasifica cada acción según el frente de salud al que aporta.
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
¿Por qué nuestros hábitos individuales afectan también a la comunidad?
Consumir muchos alimentos ultraprocesados no tiene ningún efecto en mi salud.
Construyo alternativas ligadas a la y la limpieza, y practico estrategias ante situaciones de .
Dieta correcta y ultraprocesados
Analiza las características de la dieta correcta y las costumbres alimentarias de tu comunidad: una buena dieta es variada, completa, equilibrada, inocua y suficiente. Contrasta el beneficio de comer bien con los riesgos del consumo de alimentos ultraprocesados; indaga los posibles problemas familiares de salud, como diabetes, hipertensión o colesterol elevado, y propone un cambio a partir de elegir mejor.
Una dieta correcta se caracteriza por ser:
Para dominar este tema
Lo esencial que debes saber
- Construye alternativas saludables y sostenibles asociadas con hábitos de higiene personal y limpieza de los espacios, para promover la toma de conciencia sobre su impacto en el…
- Construir alternativas saludables y sostenibles ligadas a la higiene personal y limpieza de espacios, analizar los hábitos alimentarios en favor de un consumo responsable y pra…
Preguntas clave del tema
- ¿Por qué nuestros hábitos individuales afectan también a la comunidad?
- ¿Recuerdas: Construye alternativas saludables y sostenibles?
- ¿Recuerdas: Construir alternativas saludables y sostenibles?
Lo que debes poder hacer
- Clasifica cada elemento en su categoría (anota el número de cada elemento y la categoría que le toca). Categorías: Higiene y espacios / Alimentación / Riesgos. Elementos: 1) Lavarse las manos antes de comer · 2) Preferir fruta sobre bebidas azucaradas · 3) Rechazar cigarros o sustancias que dañan · 4) Barrer y recoger la basura del salón · 5) Alejarse y pedir ayuda ante una pelea.
- Responde y justifica por qué (sin ver la respuesta en el material). Pregunta: ¿Por qué nuestros hábitos individuales afectan también a la comunidad?. Opciones: a) Porque las enfermedades y la limpieza son compartidas y el ambiente es de todos; b) Porque cada quien vive aislado; c) Porque sólo importan los hospitales.
- Verdadero o falso (corrige lo que sea falso): Consumir muchos alimentos ultraprocesados no tiene ningún efecto en mi salud.
¿Ya eliges cuidarte?
Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.
Revisa tu día y anota un hábito de higiene, uno de alimentación y uno relacionado con evitar riesgos. Para cada uno explica cómo impacta en tu bienestar y en el de tu comunidad. Propón una mejora concreta y sostenible para cada hábito durante la próxima semana. Pide a un adulto que revise tu hoja y marque ✔ por cada hábito si tiene una mejora posible de medir (por ejemplo: lavarme las manos antes de cada comida).
Sé honesto: mejora uno a la vez.
Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.
Comentarios
Inicia sesión para comentar.
Todavía no hay comentarios. Sé la primera persona en opinar.