El enojo enciende un semáforo
El enojo es una emoción válida que avisa de un límite cruzado. El problema es responder en caliente.

La técnica del semáforo
- ROJO: detecta las señales (puños, calor, voz alta) y DETÉNTE.
- AMARILLO: respira, cuenta, gana tiempo.
- VERDE: elige qué decir con respeto.
Cuando el enojo sube mucho durante una discusión, lo más autorregulado es:
Sentir enojo es en sí mismo un problema que debe eliminarse.
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