El cuerpo también aprende
Las capacidades motrices son los "ingredientes" que tu cuerpo puede entrenar: fuerza (empujar, cargar), velocidad (correr rápido), resistencia (aguantar sin cansarte), flexibilidad (estirarte) y coordinación (moverte con control).
Las habilidades motrices son acciones que combinas con esos ingredientes: correr, saltar, lanzar, atrapar, patear, mantener el equilibrio. ¡Nadie nace sabiendo! Se mejoran practicando.
Cada cuerpo es distinto: se trata de adaptar los juegos a tus posibilidades y al espacio (una cancha, un patio, una banqueta). Movernos cada día cuida el corazón, los huesos, el ánimo y el sueño.
Ingredientes y platos
- De la capacidad a la habilidad
Las capacidades son ingredientes; al combinarlas nacen las habilidades.
- Adaptar el juego
Un juego se puede ajustar para que todas y todos participen según su cuerpo y el espacio. ¿Cómo mejoras una habilidad motriz?
Une cada capacidad motriz con un ejemplo de juego o acción.
¿Por qué decimos que las habilidades motrices se pueden mejorar?
Para mejorar mis habilidades debo competir siempre y ganar a los demás.
Clasifica las actividades: ¿movilidad (actividad física) o sedentarismo?
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
Para dominar este tema
Lo esencial que debes saber
- Reconoce y mejora sus capacidades y habilidades motrices, como fuerza, velocidad, resistencia y coordinación, mediante juegos y actividades físicas, adaptándolas a sus posibili…
- Reconocer y mejorar sus capacidades y habilidades motrices (fuerza, velocidad, resistencia, coordinación) mediante juegos y actividades físicas, adaptándolas a sus posibilidade…
Preguntas clave del tema
- ¿Por qué decimos que las habilidades motrices se pueden mejorar?
- ¿movilidad (actividad física) o sedentarismo?
- ¿Recuerdas: Reconoce y mejora sus capacidades y habilidades?
- ¿Recuerdas: Reconocer y mejorar sus capacidades y habilidade?
Lo que debes poder hacer
- Empareja cada elemento de la columna A (número) con uno de la columna B (letra) y anota la pareja (p. ej. 1-b). Une cada capacidad motriz con un ejemplo de juego o acción. A: 1) fuerza · 2) velocidad · 3) resistencia · 4) coordinación. B: a) saltar la cuerda sin tropezar · b) andar en bicicleta un rato largo · c) carrera de relevos · d) empujar una llanta o jalar la cuerda.
- Responde y justifica por qué (sin ver la respuesta en el material). Pregunta: ¿Por qué decimos que las habilidades motrices se pueden mejorar?. Opciones: a) Porque el cuerpo aprende y se adapta cuando practicamos con constancia; b) Porque se nace con ellas para siempre; c) Porque sólo mejoran los más altos.
- Verdadero o falso (corrige lo que sea falso): Para mejorar mis habilidades debo competir siempre y ganar a los demás.
¿Conoces tu cuerpo?
Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.
Escribe una habilidad motriz que se te facilita y una que quieres mejorar. Propón un juego seguro para practicarla esta semana y cómo la adaptarías a tu espacio. Pide a un adulto que revise tu plan y marque ✔ si elegiste una habilidad que quieres mejorar y ✔ si tu juego es seguro y cabe en tu espacio.
Puede ser lanzar, saltar, equilibrarte o correr.
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