Comida que te da fuerza
Hay alimentos que puedes comer todos los días: frutas, verduras, frijoles, huevo, maíz. Ellos ayudan a tu cuerpo a crecer y a tener energía.
Otros traen mucha azúcar, grasa o sal (papitas, dulces, refrescos). Están ricos, pero convienen de vez en cuando, no en grande ni todos los días.
Y el mejor refresco para tu cuerpo es el agua simple potable: limpia y sin azúcar.
- Come frutas y verduras de tu región.
- Toma agua potable durante el día.
- Los dulces y refrescos, sólo de vez en cuando.
- Lávate las manos antes de comer.
| Alimento o bebida | Cuantas veces |
|---|---|
| Frutas y verduras | Todos los dias |
| Frijoles, huevo, maiz | Todos los dias |
| Agua simple potable | Muchas veces al dia |
| Dulces y papitas | De vez en cuando |
| Refresco | Muy raro |
Clasifica: ¿esta comida cuida tu cuerpo todos los días, o es para de vez en cuando?
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
Tienes sed después de jugar. ¿Cuál es la mejor bebida para tu cuerpo?
Comer dulces todos los días en grande ayuda a mi cuerpo a crecer fuerte.
Plática con tu familia qué comiste ayer. Marca con una estrella lo que le hace bien a tu cuerpo todos los días y con un circulito lo que es de vez en cuando. ¿Tomaste agua durante el día? Pide a un adulto que revise tu lista de ayer y marque ✔ si las estrellas son alimentos que te hacen bien todos los días y ✔ si los circulitos son los de vez en cuando.
Piensa en colores: mientras más colores naturales tenga tu plato, mejor.
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Para dominar este tema
Lo esencial que debes saber
- Compara los alimentos y bebidas que consume y explica los beneficios de comer sano y tomar agua simple potable frente a los altos en azúcar, grasa y sal.
- Distinguir alimentos y bebidas que cuidan el cuerpo de los que conviene comer con poca frecuencia.
- Los alimentos de colores naturales y el agua le dan fuerza a tu cuerpo todos los dias.
Preguntas clave del tema
- ¿esta comida cuida tu cuerpo todos los días, o es para de vez en cuando?
- Tienes sed después de jugar. ¿Cuál es la mejor bebida para tu cuerpo?
- ¿Recuerdas: Compara los alimentos y bebidas que consume y ex?
- ¿Recuerdas: Distinguir alimentos y bebidas que cuidan el cue?
- ¿Recuerdas: Los alimentos de colores naturales y el agua le?
Lo que debes poder hacer
- Clasifica cada elemento en su categoría (anota el número de cada elemento y la categoría que le toca). Categorías: Todos los días / De vez en cuando. Elementos: 1) Una manzana · 2) Un caramelo · 3) Frijoles · 4) Papas fritas de bolsa · 5) Un plato de nopales.
- Responde y justifica por qué (sin ver la respuesta en el material). Pregunta: Tienes sed después de jugar. ¿Cuál es la mejor bebida para tu cuerpo?. Opciones: a) Un refresco bien frío; b) Agua simple potable; c) Un jugo de caja con azúcar.
- Verdadero o falso (corrige lo que sea falso): Comer dulces todos los días en grande ayuda a mi cuerpo a crecer fuerte.
Comprobación de lo aprendido
Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.
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