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Cívica y ética Mi manual de usuario

Mi manual de usuario

✦ Aprenderás a crear tu propio manual de usuario: una guía sobre cómo funcionas, qué te gusta, qué te estresa y cómo manejar tus emociones · Cívica y ética

Roadwise Consulting

Firmado y verificado · Fernando Castro

Objetivo: Crear un manual de usuario personal: conocerse a uno mismo para manejar mejor las emociones y decisiones.

6 min Cívica y ética 12–15 años

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Mi manual de usuario

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Sobre este contenido

Firmado y verificado Fernando Castro

Lo que aprendesCrear un manual de usuario personal: conocerse a uno mismo para manejar mejor las emociones y decisiones.

Datos6 min · Cívica y ética · 12–15 años · Español

Temas #socioemocional #3.º primaria #autoconocimiento #regulación emocional

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Tu manual personal

Todo aparato viene con un manual de usuario: instrucciones de cómo funciona. Tú también puedes crear tu propio manual: una guía sobre cómo funcionas tú. Qué te gusta, qué te estresa, cómo aprendes mejor, cómo manejar tus emociones. Conocer tu manual te ayuda a tomar mejores decisiones.

Partes de tu manual

Tu manual de usuario incluye: 1) Tus fortalezas: en qué eres bueno; 2) Tus desafíos: qué te cuesta trabajo; 3) Tu forma de aprender: visual, auditivo, kinestésico; 4) Tus emociones: qué te enoja, entristece, alegra; 5) Tus necesidades: descanso, ejercicio, conexión.

Fortalezas: en qué eres bueno.
Desafíos: qué te cuesta.
Forma de aprender.
Emociones: qué las detona.
Necesidades: descanso, ejercicio.

Sección	Ejemplo
Fortaleza	Soy bueno escuchando
Desafío	Me cuesta organizarme
Aprendizaje	Aprendo haciendo
Emoción	Me enoja la injusticia

Cómo crear tu manual

Paso 1
Escribe 3 fortalezas tuyas.
Paso 2
Escribe 3 desafíos que enfrentas.
Paso 3
Identifica cómo aprendes mejor.
Paso 4
Reconoce qué emociones sientes más.

Paso 1 de 4

Cómo usar tu manual

Paso 1
Cuando enfrentes un problema, revisa tu manual.
Paso 2
Usa tus fortalezas para resolverlo.
Paso 3
Pide ayuda en tus desafíos.
Paso 4
Actualiza tu manual conforme creces.

Paso 1 de 4

Practica creando tu manual: en una hoja, escribe tus fortalezas, desafíos, forma de aprender y emociones. Guarda tu manual y revísalo cada mes. Actualízalo conforme te conozcas mejor.

Piensa y responde

¿Qué es un manual de usuario personal?

Conocer tu manual te ayuda a tomar mejores decisiones.

Tu manual incluye: , desafíos, forma de y emociones.

Une cada sección con su ejemplo.

Clasifica: ¿es fortaleza o desafío?

Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.

Ordena los pasos para crear tu manual.

Coloca los elementos en orden y pulsa Comprobar.

¿Cuál es tu mayor fortaleza? ¿Tu mayor desafío?

Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.

Para dominar este tema

Sé qué es un manual de usuario.
Conozco mis fortalezas y desafíos.
Entiendo cómo aprendo.
Manejo mis emociones.

¿Ya tienes tu manual?

Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.

Más sobre esta lección

¿Todavía no te queda claro?

No pasa nada: vamos a verlo de otra manera

Elige el ángulo que más te ayude. Nada es obligatorio ni cuenta como nota.

Otro ejemploMi manual de usuario

Ejemplo de mi manual: Fortalezas: soy creativo, escucho bien, soy paciente. Desafíos: me cuesta organizarme, hablo mucho. Aprendo: viendo y haciendo. Emociones: me enoja la injusticia, me alegra ayudar. Con mi manual, tomo mejores decisiones.

¿Cada cuánto debes actualizar tu manual?

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Practica un pocoCompartiendo tu manual

Practica: comparte tu manual con alguien de confianza: padres, maestro, amigo. Pídeles que te ayuden a mejorar. El autoconocimiento se fortalece con feedback.

Tu manual cambia conforme creces.

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Otra forma de comprenderlo