Los nervios antes de exponer son la misma senal que la emocion
Hoy leerás sobre algo sorprendente: cuando sientes nervios antes de una exposición, tu cuerpo tiene la misma reacción que cuando estás emocionado por algo. Corazón rápido, manos sudorosas, mariposas en el estómago. La diferencia está en cómo lo interpretas.
La misma senal, diferente interpretacion
Tu cuerpo no sabe si estás nervioso o emocionado. Solo reacciona preparando al cuerpo para la acción. El corazón late más rápido para enviar más sangre a los músculos. Las manos sudan para tener mejor agarre. Es la respuesta de lucha o huida.
Como usarlo a tu favor?
Los psicólogos dicen que puedes cambiar la etiqueta. En vez de decir estoy nervioso, di estoy emocionado. Tu cuerpo ya está listo. Solo necesitas cambiar la historia que te cuentas.
- Misma senal corporal
- Corazon rapido, manos sudorosas
- Respuesta de lucha o huida
- Cambia la etiqueta: nervioso a emocionado
| Senal corporal | Que significa | Como usarla |
|---|---|---|
| Corazon rapido | Cuerpo preparado | Dime: estoy listo |
| Manos sudorosas | Mejor agarre | Dime: puedo hacerlo |
| Mariposas en estomago | Energia lista | Dime: estoy emocionado |
| Respiracion rapida | Mas oxigeno | Dime: voy a hacerlo bien |
La senal
Sientes nervios antes de exponer.El cuerpo reacciona
Corazón rápido, manos sudorosas, mariposas.La interpretacion
Puedes decir: estoy nervioso o estoy emocionado.El cambio
Si dices emocionado, tu cuerpo responde mejor.
Paso 1 de 4
La ansiedad no es tu enemiga. Es tu cuerpo preparándote para dar lo mejor de ti. La próxima vez que sientas nervios, recuerda: es la misma señal que la emoción. Solo necesitas cambiar la historia.
Piensa y responde
Que comparten los nervios y la emocion?
El cuerpo sabe si estas nervioso o emocionado.
El corazon late mas para enviar mas a los musculos.
Relaciona cada senal con su funcion:
Clasifica estas interpretaciones segun su efecto:
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
Ordena que pasa cuando cambias la etiqueta:
Coloca los elementos en orden y pulsa Comprobar.
Que haras la proxima vez que sientas nervios antes de exponer?
Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.
Para dominar este tema
- Misma senal corporal
- Corazon rapido, manos sudorosas
- Respuesta de lucha o huida
- Cambia la etiqueta: nervioso a emocionado
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