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Cívica y ética Cuerpo que cambia

Cuerpo que cambia

✦ Aprenderás que tu cuerpo cambia durante la adolescencia: creces, tu voz cambia, aparecen emociones nuevas · Cívica y ética

Roadwise Consulting

Firmado y verificado · Fernando Castro

Objetivo: Comprender los cambios del cuerpo en la adolescencia: aceptar que son normales y naturales.

6 min Cívica y ética 12–15 años

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Cuerpo que cambia

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Sobre este contenido

Firmado y verificado Fernando Castro

Lo que aprendesComprender los cambios del cuerpo en la adolescencia: aceptar que son normales y naturales.

Datos6 min · Cívica y ética · 12–15 años · Español

Temas #socioemocional #3.º primaria #adolescencia #cambios corporales

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Tu cuerpo está cambiando

Durante la adolescencia tu cuerpo cambia: creces rápido, tu voz se hace más grave o más aguda, aparecen pelos en nuevas partes, tu piel produce más grasa. Estos cambios son normales y le pasan a todos. No tienes que avergonzarte: es tu cuerpo preparándose para ser adulto.

Cambios comunes

Los cambios más comunes en la adolescencia son: 1) Crecimiento rápido: estirones de altura; 2) Voz: se hace más grave en chicos, más aguda en chicas; 3) Piel: más grasa, pueden aparecer espinillas; 4) Pelos: en axilas, piernas, zona íntima; 5) Emociones: más intensas y cambiantes.

Crecimiento rápido.
Cambios en la voz.
Piel más grasa.
Nuevos pelos.
Emociones intensas.

Cambio	Qué hacer
Estirón de altura	Aceptar que es temporal
Voz cambiante	No preocuparse, se estabiliza
Espinillas	Lavar cara con agua y jabón
Emociones intensas	Hablar con alguien de confianza

Cómo aceptar los cambios

Paso 1
Reconoce que son normales.
Paso 2
No te compares con otros.
Paso 3
Cuida tu cuerpo: higiene, alimentación, descanso.
Paso 4
Habla con alguien de confianza si tienes dudas.

Paso 1 de 4

Cómo manejar emociones intensas

Paso 1
Reconoce lo que sientes.
Paso 2
Respira profundo antes de actuar.
Paso 3
Habla con alguien de confianza.
Paso 4
Recuerda: las emociones pasan.

Paso 1 de 4

Practica la aceptación: mírate al espejo y di «mi cuerpo está cambiando y está bien». No eres el único: todos los adolescentes pasan por esto. Cuídate con cariño y paciencia.

Piensa y responde

¿Los cambios en la adolescencia son...?

Todos los adolescentes experimentan cambios corporales.

Los cambios corporales son ; debes tu cuerpo con cariño.

Une cada cambio con su manejo.

Clasifica: ¿es cambio físico o emocional?

Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.

Ordena los pasos para aceptar los cambios.

Coloca los elementos en orden y pulsa Comprobar.

¿Qué cambio corporal has notado? ¿Cómo te sientes con eso?

Tu texto se guarda sólo en este dispositivo.

Para dominar este tema

Sé que los cambios son normales.
Acepto mi cuerpo en cambio.
Cuido mi cuerpo con cariño.
Manejo mis emociones.

¿Ya aceptas los cambios?

Aquí se mira lo que ya fuiste acertando. Pulsa «Comprobar» para saber si puedes seguir.

Más sobre esta lección

¿Todavía no te queda claro?

No pasa nada: vamos a verlo de otra manera

Elige el ángulo que más te ayude. Nada es obligatorio ni cuenta como nota.

Otro ejemploAceptando mi cuerpo

Ejemplo: Te salieron espinillas. En vez de avergonzarte, lavas tu cara con agua y jabón, bebes agua y esperas. Si te molestan, diles: «Es normal, a ti también te pasará». Tu cuerpo está cambiando y está bien.

¿Qué haces si alguien se burla de tus cambios?

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Practica un pocoCuidando mi cuerpo

Practica: haz una lista de cómo cuidas tu cuerpo. Baño diario, lavar cara, comer bien, dormir 8 horas, hacer ejercicio. Tu cuerpo es tuyo: cuídalo con cariño.

Debo avergonzarme por los cambios corporales.

↑ Volver al objeto

Otra forma de comprenderlo