Las enfermedades cronicas
Hoy conoceras las enfermedades cronicas no transmisibles: que son, sus factores de riesgo, como prevenirlas y como manejarlas. Las enfermedades cronicas son la principal causa de muerte en el mundo y muchas pueden prevenirse con un estilo de vida saludable.
Que son las enfermedades cronicas?
Las enfermedades cronicas son condiciones de larga duracion que progresan lentamente. Se caracterizan por: 1) No son contagiosas (no se transmiten), 2) Duran meses o anos (a menudo toda la vida), 3) Se desarrollan gradualmente, 4) Estan relacionadas con el estilo de vida, 5) Pueden prevenirse en gran medida con habitos saludables.
Enfermedades cronicas principales
| Enfermedad | Organo afectado | Factor de riesgo principal | Prevencion |
|---|---|---|---|
| Diabetes tipo 2 | Pancreas (insulina) | Sobrepeso, sedentarismo | Dieta equilibrada, ejercicio |
| Hipertension | Vasos sanguineos | Sal excesiva, estres | Reducir sal, ejercicio |
| Obesidad | Tejido graso | Exceso de calorias | Dieta balanceada, actividad |
| Cancer | Celulas (multiplicacion) | Tabaco, alcohol, UV | No fumar, protector solar |
| Enfermedad cardiaca | Corazon | Colesterol alto, tabaco | Dieta baja en grasas, no fumar |
Las enfermedades cronicas en detalle
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 ocurre cuando el pancreas no produce suficiente insulina o las celulas no la usan bien (resistencia a la insulina). El azucar se acumula en la sangre. Factores de riesgo: sobrepeso, sedentarismo, antecedentes familiares. Sintomas: sed excesiva, hambre frecuente, vision borrosa, heridas que no sanan. Prevencion: dieta equilibrada, ejercicio regular, mantener peso saludable.Hipertension arterial
La hipertension es la presion arterial elevada de forma cronica (mayor a 140/90 mmHg). Danan los vasos sanguineos y aumentan el riesgo de infarto y derrame cerebral. Factores de riesgo: consumo excesivo de sal, estres, obesidad, antecedentes familiares. Muchos no tienen sintomas. Prevencion: reducir sal, ejercicio, manejar el estres, no fumar.Obesidad
La obesidad es el exceso de grasa corporal (IMC mayor a 30). Es factor de riesgo para diabetes, hipertension, enfermedades cardiacas y algunos canceres. Causas: consumo excesivo de calorias, sedentarismo, factores geneticos. Consecuencias: problemas articulares, apnea del sueno, depresion. Prevencion: dieta balanceada, actividad fisica regular, dormir bien.Cancer y enfermedades cardiacas
El cancer es la multiplicacion descontrolada de celulas anormales. Factores de riesgo: tabaco, alcohol, exposicion al sol, dieta alta en grasas, sedentarismo. Prevencion: no fumar, limitar alcohol, protector solar, dieta rica en frutas y verduras. Las enfermedades cardiacas incluyen infarto e insuficiencia cardiaca. Prevencion: dieta baja en grasas saturadas, ejercicio, no fumar, controlar estres.
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Aplicaciones en la vida diaria
Las enfermedades cronicas se aplican en: 1) Salud publica (campanas de prevencion), 2) Nutricion (dietas equilibradas), 3) Deporte (ejercicio regular), 4) Medicina (diagnostico y tratamiento), 5) Educacion (ensenar habitos saludables desde ninos).
Tu estilo de vida de hoy determina tu salud de manana. Comer bien, hacer ejercicio y no fumar son las mejores inversiones. Que habitos saludables tienes?
Piensa y responde
Cual es el principal factor de riesgo de la diabetes tipo 2?
Las enfermedades cronicas pueden prevenirse con habitos saludables.
La es el exceso de grasa corporal. La es la presion arterial elevada. El es la multiplicacion descontrolada de celulas.
Relaciona cada enfermedad con su organo:
Clasifica estos habitos:
Arrastra cada ficha a su categoría (o tócala y luego toca la categoría). También puedes usar el teclado.
Ordena los pasos para prevenir enfermedades cronicas:
Coloca los elementos en orden y pulsa Comprobar.
Que habitos saludables tienes? Comes frutas y verduras? Haces ejercicio? Como puedes mejorar tu estilo de vida para prevenir enfermedades cronicas?
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Para dominar
- Cronicas principales: diabetes tipo 2, hipertension, obesidad, cancer, enfermedades cardiacas
- Factores de riesgo: sobrepeso, sedentarismo, tabaco, alcohol, dieta inadecuada
- Prevencion: dieta equilibrada, ejercicio regular, no fumar, chequeos anuales
- Mensaje: tu estilo de vida de hoy determina tu salud de manana
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