Hábitos que cuidan tu mente: el sueño, el movimiento y las pantallas
Antes de "arreglarte por dentro", hay cuatro cosas básicas que sostienen todo: dormir, moverte, comer, ver gente. Así se cuidan.
Origen de esta lectura · Resumen original de Lumbre
Contenido educativo original, elaborado a partir de fuentes verificadas y citado en «Fuentes / Para saber más».
Información educativa
Ofrece un "kit de base" sencillo, realista y medible para empezar a sentirse mejor.
- Edad recomendada
- 12–16 años
- Dificultad
- Inicial
Detalles del texto
Legibilidad Normal índice Fernández-Huerta 76,5
4 encabezados · 1 citas
Análisis local y heurístico, sin IA. Las sílabas y la legibilidad son aproximaciones y no miden comprensión.
Dentro de este libro
Para pensar
¿Cuál de los pilares (sueño, movimiento, comidas, contacto real, pantallas) podrías mejorar una sola cosa esta semana?
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Fuentes / Para saber más
- National Sleep Foundation — Sueño recomendado en la adolescencia
- UNICEF — Bienestar y hábitos ↗
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